Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22kcal | 2.6g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 400g | 186kcal | 7.7g | 27.3g | 3.7g | 5.9g | |
| Mustikkakeitto | 200g | 72kcal | 0.2g | 16.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 280g | 153kcal | 4.5g | 36.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Lohifilee, paistettu | 200g | 442kcal | 40.7g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 1750kcal | 111.4g | 166.8g | 71.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 875kcal | 55.7g | 83.4g | 35.7g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 438kcal | 27.9g | 41.7g | 17.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu