Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 75g | 5.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 100g | 47kcal | 1.9g | 6.8g | 0.9g | 1.5g | |
| Mustikkakeitto | 50g | 18kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 70g | 38kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Lohifilee, paistettu | 50g | 110kcal | 10.2g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 437kcal | 27.8g | 41.6g | 17.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 219kcal | 13.9g | 20.8g | 8.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 109kcal | 7g | 10.4g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu