Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 100g | 40kcal | 2.1g | 6.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 48g | 7.2kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 100g | 130kcal | 18g | 1.3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 501g | 399kcal | 42g | 17.8g | 16.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 199kcal | 21g | 8.9g | 8.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 100kcal | 10.5g | 4.5g | 4.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu