Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 301g | 120kcal | 6.3g | 20.4g | 1.2g | 4.5g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 144g | 22kcal | 2.7g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 301g | 391kcal | 54.1g | 3.9g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1506g | 1198kcal | 126.2g | 53.6g | 50.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 753g | 599kcal | 63.1g | 26.8g | 25.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 377g | 300kcal | 31.6g | 13.4g | 12.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu