Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 638g | 543kcal | 29.4g | 95.7g | 3.2g | 31.9g | |
| Vispikerma, Ingman | 255g | 868kcal | 5.1g | 6.9g | 91.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 300g | 102kcal | 3.3g | 16.2g | 0.6g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2388g | 3026kcal | 75.6g | 237.6g | 191.4g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 1194g | 1513kcal | 37.8g | 118.8g | 95.7g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 756kcal | 18.9g | 59.4g | 47.9g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu