Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 745g | 633kcal | 34.3g | 111.7g | 3.7g | 37.2g | |
| Vispikerma, Ingman | 298g | 1013kcal | 6g | 8g | 107.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 350g | 119kcal | 3.9g | 18.9g | 0.7g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2786g | 3530kcal | 88.4g | 277.2g | 223.2g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 1393g | 1765kcal | 44.2g | 138.6g | 111.6g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 697g | 883kcal | 22.1g | 69.3g | 55.8g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu