Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 850g | 723kcal | 39.1g | 127.5g | 4.3g | 42.5g | |
| Vispikerma, Ingman | 340g | 1156kcal | 6.8g | 9.2g | 122.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 400g | 136kcal | 4.4g | 21.6g | 0.8g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3180g | 4029kcal | 100.6g | 316.6g | 255g | 108.2g | |
| Valittu annoskoko | 1590g | 2015kcal | 50.3g | 158.3g | 127.5g | 54.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 1007kcal | 25.2g | 79.2g | 63.8g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu