Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 106g | 90kcal | 4.9g | 16g | 0.5g | 5.3g | |
| Vispikerma, Ingman | 43g | 145kcal | 0.9g | 1.1g | 15.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 50g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 504kcal | 12.8g | 39.6g | 31.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 252kcal | 6.4g | 19.8g | 15.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 126kcal | 3.2g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu