Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1064g | 904kcal | 48.9g | 159.6g | 5.3g | 53.2g | |
| Vispikerma, Ingman | 426g | 1447kcal | 8.5g | 11.5g | 153.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 501g | 170kcal | 5.5g | 27g | 1g | 14.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3980g | 5043kcal | 125.8g | 396.2g | 319g | 135.4g | |
| Valittu annoskoko | 1990g | 2521kcal | 62.9g | 198.1g | 159.5g | 67.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 995g | 1261kcal | 31.5g | 99.1g | 79.8g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu