Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 213g | 181kcal | 9.8g | 31.9g | 1.1g | 10.6g | |
| Vispikerma, Ingman | 85g | 289kcal | 1.7g | 2.3g | 30.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 100g | 34kcal | 1.1g | 5.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 796g | 1009kcal | 25.2g | 79.2g | 63.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 398g | 504kcal | 12.6g | 39.6g | 31.9g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 252kcal | 6.3g | 19.8g | 16g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu