Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 319g | 271kcal | 14.7g | 47.9g | 1.6g | 16g | |
| Vispikerma, Ingman | 128g | 434kcal | 2.6g | 3.4g | 46g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 150g | 51kcal | 1.7g | 8.1g | 0.3g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1194g | 1513kcal | 38g | 118.8g | 95.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 597g | 756kcal | 19g | 59.4g | 47.9g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 378kcal | 9.5g | 29.7g | 24g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu