Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 250g | 550kcal | 35g | 12.5g | 40g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 100g | 400kcal | 4g | 2g | 40g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 270g | 691kcal | 25.1g | 124.2g | 4.3g | 27g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 200g | 460kcal | 58g | 5g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 4339kcal | 247.6g | 308g | 218.4g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 2170kcal | 123.8g | 154g | 109.2g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 1085kcal | 61.9g | 77g | 54.6g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu