Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 50g | 110kcal | 7g | 2.5g | 8g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 20g | 80kcal | 0.8g | 0.4g | 8g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138kcal | 5g | 24.8g | 0.9g | 5.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 40g | 92kcal | 11.6g | 1g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 868kcal | 49.4g | 61.6g | 43.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 434kcal | 24.7g | 30.8g | 21.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 217kcal | 12.4g | 15.4g | 11g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu