Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 120g | 27kcal | 0.7g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 100g | 220kcal | 14g | 5g | 16g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 40g | 160kcal | 1.6g | 0.8g | 16g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 108g | 277kcal | 10g | 49.7g | 1.7g | 10.8g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 80g | 184kcal | 23.2g | 2g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 1736kcal | 99g | 123.2g | 87.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 868kcal | 49.5g | 61.6g | 43.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 434kcal | 24.8g | 30.8g | 21.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu