Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 150g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 2.1g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 125g | 275kcal | 17.5g | 6.3g | 20g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 50g | 200kcal | 2g | 1g | 20g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 135g | 346kcal | 12.6g | 62.1g | 2.2g | 13.5g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 100g | 230kcal | 29g | 2.5g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 2170kcal | 123.8g | 154.2g | 109.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 1085kcal | 61.9g | 77.1g | 54.6g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 542kcal | 31g | 38.6g | 27.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu