Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 180g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 150g | 330kcal | 21g | 7.5g | 24g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 60g | 240kcal | 2.4g | 1.2g | 24g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 162g | 415kcal | 15.1g | 74.5g | 2.6g | 16.2g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 120g | 276kcal | 34.8g | 3g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 2603kcal | 148.6g | 184.8g | 131g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 1302kcal | 74.3g | 92.4g | 65.5g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 651kcal | 37.2g | 46.2g | 32.8g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.8g | 9.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu