Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 210g | 48kcal | 1.2g | 7.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 175g | 385kcal | 24.5g | 8.8g | 28g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 70g | 280kcal | 2.8g | 1.4g | 28g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 189g | 484kcal | 17.6g | 86.9g | 3g | 18.9g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 140g | 322kcal | 40.6g | 3.5g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 3037kcal | 173.4g | 215.6g | 152.8g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 1519kcal | 86.7g | 107.8g | 76.4g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 759kcal | 43.4g | 53.9g | 38.2g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.7g | 9.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu