Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 240g | 55kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 200g | 440kcal | 28g | 10g | 32g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 80g | 320kcal | 3.2g | 1.6g | 32g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 216g | 553kcal | 20.1g | 99.4g | 3.5g | 21.6g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 160g | 368kcal | 46.4g | 4g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 3471kcal | 198g | 246.6g | 174.8g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 1736kcal | 99g | 123.3g | 87.4g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 868kcal | 49.5g | 61.7g | 43.7g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu