Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 85g258kcal8g11.4g19.9g1.4g
Kanamuna, paistettu (pirkka)461g1015kcal60.4g2.3g85.8g0g
Pirkka makaroni3075g10761kcal399.7g2152.2g58.4g0g
Sipuli (kuorittu)231g62kcal3g11.1g0.5g3.9g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)3843g1268kcal126.8g188.3g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%2306g5096kcal403.5g0g392g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g36920kcal2002.8g4730.6g1113.2g10.6g
Valittu annoskoko10000g18460kcal1001.4g2365.3g556.6g5.3g
Annoskoko puolitettuna5000g9230kcal500.7g1182.7g278.3g2.7g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256