Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 22g67kcal2.1g3g5.2g0.4g
Kanamuna, paistettu (pirkka)120g264kcal15.7g0.6g22.3g0g
Pirkka makaroni800g2800kcal104g560g15.2g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1000g330kcal33g49g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%600g1326kcal105g0g102g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5204g9606kcal521.2g1231g289.6g2.8g
Valittu annoskoko2602g4803kcal260.6g615.5g144.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna1301g2402kcal130.3g307.8g72.4g0.7g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256