Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 44g134kcal4.2g5.9g10.3g0.7g
Kanamuna, paistettu (pirkka)240g528kcal31.4g1.2g44.6g0g
Pirkka makaroni1600g5600kcal208g1120g30.4g0g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)2000g660kcal66g98g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%1200g2652kcal210g0g204g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10408g19213kcal1042.4g2461.8g579g5.4g
Valittu annoskoko5204g9606kcal521.2g1230.9g289.5g2.7g
Annoskoko puolitettuna2602g4803kcal260.6g615.5g144.8g1.4g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256