Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 5.5g17kcal0.5g0.7g1.3g0.1g
Kanamuna, paistettu (pirkka)30g66kcal3.9g0.2g5.6g0g
Pirkka makaroni200g700kcal26g140g3.8g0g
Sipuli (kuorittu)15g4.1kcal0.2g0.7g0g0.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)250g83kcal8.3g12.3g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%150g332kcal26.3g0g25.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1301g2402kcal130.4g307.8g72.4g0.8g
Valittu annoskoko651g1201kcal65.2g153.9g36.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna325g601kcal32.6g77g18.1g0.2g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256