Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 66g201kcal6.3g8.9g15.5g1.1g
Kanamuna, paistettu (pirkka)360g792kcal47.2g1.8g67g0g
Pirkka makaroni2400g8400kcal312g1680g45.6g0g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)3000g990kcal99g147g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%1800g3978kcal315g0g306g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15612g28819kcal1563.6g3692.6g869g8.4g
Valittu annoskoko7806g14410kcal781.8g1846.3g434.5g4.2g
Annoskoko puolitettuna3903g7205kcal390.9g923.2g217.3g2.1g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256