Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 77g235kcal7.3g10.4g18.1g1.2g
Kanamuna, paistettu (pirkka)420g924kcal55g2.1g78.1g0g
Pirkka makaroni2800g9800kcal364g1960g53.2g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)3500g1155kcal115.5g171.5g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%2100g4641kcal367.5g0g357g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18214g33623kcal1824g4308.2g1013.6g9.6g
Valittu annoskoko9107g16811kcal912g2154.1g506.8g4.8g
Annoskoko puolitettuna4554g8406kcal456g1077.1g253.4g2.4g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256