Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 150g | 214kcal | 30g | 0.9g | 10.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 30g | 104kcal | 3.1g | 19.9g | 1g | 1g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 150g | 53kcal | 2.7g | 9.6g | 0.3g | 4.8g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 704g | 840kcal | 73.4g | 64.2g | 32.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 420kcal | 36.7g | 32.1g | 16.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 210kcal | 18.4g | 16.1g | 8.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu