Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 375g | 38kcal | 4.1g | 3g | 0.7g | 4.5g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 450g | 473kcal | 72g | 9g | 15.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 300g | 240kcal | 12.6g | 39g | 2.7g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2685g | 1602kcal | 181.6g | 120.6g | 39.2g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1343g | 801kcal | 90.8g | 60.3g | 19.6g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 401kcal | 45.4g | 30.2g | 9.8g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu