Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 500g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 6g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 600g | 630kcal | 96g | 12g | 21g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 400g | 320kcal | 16.8g | 52g | 3.6g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3580g | 2137kcal | 242g | 160.8g | 52.8g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 1790g | 1068kcal | 121g | 80.4g | 26.4g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 895g | 534kcal | 60.5g | 40.2g | 13.2g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu