Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 63g | 6.2kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 75g | 79kcal | 12g | 1.5g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 50g | 40kcal | 2.1g | 6.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 267kcal | 30.2g | 20g | 6.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 133kcal | 15.1g | 10g | 3.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 67kcal | 7.6g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.7g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu