Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 875g | 88kcal | 9.6g | 7g | 1.7g | 10.5g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1050g | 1103kcal | 168g | 21g | 36.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 245g | 66kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 263g | 53kcal | 1.6g | 10g | 0.8g | 3.7g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 700g | 560kcal | 29.4g | 91g | 6.3g | 21.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6265g | 3739kcal | 423.6g | 281.6g | 92g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 3133g | 1870kcal | 211.8g | 140.8g | 46g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 935kcal | 105.9g | 70.4g | 23g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu