Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 125g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.2g | 1.5g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 150g | 158kcal | 24g | 3g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 100g | 80kcal | 4.2g | 13g | 0.9g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 895g | 534kcal | 60.6g | 40.2g | 13g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 267kcal | 30.3g | 20.1g | 6.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 134kcal | 15.2g | 10.1g | 3.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu