Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1250g | 125kcal | 13.7g | 10g | 2.5g | 15g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1500g | 1575kcal | 240g | 30g | 52.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 1000g | 800kcal | 42g | 130g | 9g | 31g | |
| Annoskoko tuplana | 8950g | 5341kcal | 605.2g | 402.2g | 131.6g | 114.6g | |
| Valittu annoskoko | 4475g | 2671kcal | 302.6g | 201.1g | 65.8g | 57.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2238g | 1335kcal | 151.3g | 100.6g | 32.9g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu