Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2250g | 225kcal | 24.7g | 18g | 4.5g | 27g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 2700g | 2835kcal | 432g | 54g | 94.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 630g | 170kcal | 8.2g | 30.2g | 1.3g | 10.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 675g | 137kcal | 4.1g | 25.7g | 2g | 9.5g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 1800g | 1440kcal | 75.6g | 234g | 16.2g | 55.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16110g | 9614kcal | 1089.2g | 723.8g | 237g | 206g | |
| Valittu annoskoko | 8055g | 4807kcal | 544.6g | 361.9g | 118.5g | 103g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4028g | 2404kcal | 272.3g | 181g | 59.3g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu