Vähemmän tylsempi makaronilaatikko

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni.

Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)).

Muista maustaa myös jauheliha.

..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

Sotke kaikki sekaisin.

Jos et aikaisemmin ole muistanut silputa sipulia ja valkosipulia, voit ne lykätä joukkoon tässä vaiheessa, kuten myös herneet ja maissin (tai h-m-p:tä, tms).

Anna olla uunissa 50-60 min, tai kunnes munamaito on hyytynyt.

Tai jos on kova nälkä, niin sitten omantunnon mukaan :)

Salaatti sopii tämän kanssa mainiosti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Tmrtkn

Tmrtkn sanoi...

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni. Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)). Muista maustaa myös jauheliha. ..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:05

Tmrtkn sanoi...

Peeveli sentään.. ihan väärässä kohtaa tuo kommenttiloota.. :)

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oregano, kuivattu 3g9kcal0.3g0.6g0.3g1.3g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Maissi jyvät 100g143kcal2.8g25.5g2.4g3.7g
Herne 100g69kcal5g9.3g0.4g3.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha399g663kcal75.8g0g39.9g0g
Soijakastike 27g16kcal1.4g2.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.7g0.3g11.2g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 499g188kcal19g25.4g0.5g0g
Makaroni, tumma 192g691kcal25.9g126.2g5.8g11.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3008g3940kcal292.2g391.2g121.4g41.2g
Valittu annoskoko1504g1970kcal146.1g195.6g60.7g20.6g
Annoskoko puolitettuna752g985kcal73.1g97.8g30.4g10.3g
Arvot/100g100g131kcal9.7g13g4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=79425