Vähemmän tylsempi makaronilaatikko

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni.

Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)).

Muista maustaa myös jauheliha.

..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

Sotke kaikki sekaisin.

Jos et aikaisemmin ole muistanut silputa sipulia ja valkosipulia, voit ne lykätä joukkoon tässä vaiheessa, kuten myös herneet ja maissin (tai h-m-p:tä, tms).

Anna olla uunissa 50-60 min, tai kunnes munamaito on hyytynyt.

Tai jos on kova nälkä, niin sitten omantunnon mukaan :)

Salaatti sopii tämän kanssa mainiosti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Tmrtkn

Tmrtkn sanoi...

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni. Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)). Muista maustaa myös jauheliha. ..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:05

Tmrtkn sanoi...

Peeveli sentään.. ihan väärässä kohtaa tuo kommenttiloota.. :)

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oregano, kuivattu 3.7g11kcal0.4g0.8g0.4g1.6g
Suola, annos 3g6.2g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)62g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Maissi jyvät 125g179kcal3.5g31.9g3g4.6g
Herne 125g86kcal6.3g11.7g0.5g3.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha499g828kcal94.8g0g49.9g0g
Soijakastike 34g20kcal1.7g3.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 137g196kcal17.1g0.4g14.1g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 624g235kcal23.7g31.8g0.6g0g
Makaroni, tumma 240g863kcal32.4g157.7g7.2g14.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3760g4925kcal365.4g489.2g151.8g51.8g
Valittu annoskoko1880g2463kcal182.7g244.6g75.9g25.9g
Annoskoko puolitettuna940g1231kcal91.4g122.3g38g13g
Arvot/100g100g131kcal9.7g13g4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=79425