Vähemmän tylsempi makaronilaatikko

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni.

Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)).

Muista maustaa myös jauheliha.

..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

Sotke kaikki sekaisin.

Jos et aikaisemmin ole muistanut silputa sipulia ja valkosipulia, voit ne lykätä joukkoon tässä vaiheessa, kuten myös herneet ja maissin (tai h-m-p:tä, tms).

Anna olla uunissa 50-60 min, tai kunnes munamaito on hyytynyt.

Tai jos on kova nälkä, niin sitten omantunnon mukaan :)

Salaatti sopii tämän kanssa mainiosti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Tmrtkn

Tmrtkn sanoi...

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni. Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)). Muista maustaa myös jauheliha. ..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:05

Tmrtkn sanoi...

Peeveli sentään.. ihan väärässä kohtaa tuo kommenttiloota.. :)

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oregano, kuivattu 6g18kcal0.7g1.3g0.6g2.6g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Maissi jyvät 200g288kcal5.6g51.2g4.8g7.4g
Herne 200g138kcal10.1g18.7g0.8g6.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha800g1328kcal152g0g80g0g
Soijakastike 54g33kcal2.8g5.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 1000g377kcal38g51g1g0g
Makaroni, tumma 385g1385kcal52g252.9g11.6g22.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6030g7899kcal586.4g784.4g243.6g82.8g
Valittu annoskoko3015g3950kcal293.2g392.2g121.8g41.4g
Annoskoko puolitettuna1508g1975kcal146.6g196.1g60.9g20.7g
Arvot/100g100g131kcal9.7g13g4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=79425