Vähemmän tylsempi makaronilaatikko

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni.

Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)).

Muista maustaa myös jauheliha.

..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

Sotke kaikki sekaisin.

Jos et aikaisemmin ole muistanut silputa sipulia ja valkosipulia, voit ne lykätä joukkoon tässä vaiheessa, kuten myös herneet ja maissin (tai h-m-p:tä, tms).

Anna olla uunissa 50-60 min, tai kunnes munamaito on hyytynyt.

Tai jos on kova nälkä, niin sitten omantunnon mukaan :)

Salaatti sopii tämän kanssa mainiosti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Tmrtkn

Tmrtkn sanoi...

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni. Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)). Muista maustaa myös jauheliha. ..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:05

Tmrtkn sanoi...

Peeveli sentään.. ihan väärässä kohtaa tuo kommenttiloota.. :)

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oregano, kuivattu 1.9g5.7kcal0.2g0.4g0.2g0.8g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Maissi jyvät 62g90kcal1.8g16g1.5g2.3g
Herne 62g43kcal3.2g5.8g0.2g1.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha249g414kcal47.4g0g24.9g0g
Soijakastike 17g10kcal0.9g1.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 312g117kcal11.8g15.9g0.3g0g
Makaroni, tumma 120g432kcal16.2g78.9g3.6g7.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1880g2463kcal183g244.6g75.8g25.8g
Valittu annoskoko940g1231kcal91.5g122.3g37.9g12.9g
Annoskoko puolitettuna470g616kcal45.8g61.2g19g6.5g
Arvot/100g100g131kcal9.7g13g4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=79425