Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 188g | 113kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.8g | 11kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 98g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 363g | 199kcal | 5.8g | 47.6g | 0.6g | 3.1g | |
| Porkkana | 248g | 81kcal | 1.5g | 13.8g | 0.5g | 6.3g | |
| Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 1059kcal | 23.8g | 157.2g | 37.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 530kcal | 11.9g | 78.6g | 18.8g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 265kcal | 6g | 39.3g | 9.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu