Kasvissosekeitto 3.9.08

Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.

Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.

Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.

Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.

On muuten aikasta hyvää :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora ruoka kevyt & paksu438g263kcal4.4g19.7g17.5g0g
Kasvisliemikuutio 8.8g27kcal0.8g1.2g2.1g0.1g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.3g3g
Punasipuli, kuorittu, 100g228g61kcal3g10.9g0.5g3.9g
Oliiviöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 847g464kcal13.5g111g1.4g7.2g
Porkkana 578g189kcal3.6g32.1g1.2g14.7g
Vesi86g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4760g2472kcal55.2g366.6g88g57.8g
Valittu annoskoko2380g1236kcal27.6g183.3g44g28.9g
Annoskoko puolitettuna1190g618kcal13.8g91.7g22g14.5g
Arvot/100g100g52kcal1.2g7.7g1.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=80400