Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 55g | 33kcal | 0.5g | 2.5g | 2.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 106g | 58kcal | 1.7g | 13.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana | 72g | 24kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.8g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 309kcal | 6.8g | 45.8g | 11g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 155kcal | 3.4g | 22.9g | 5.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 77kcal | 1.7g | 11.5g | 2.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.1g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu