Kasvissosekeitto 3.9.08

Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.

Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.

Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.

Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.

On muuten aikasta hyvää :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora ruoka kevyt & paksu563g338kcal5.6g25.3g22.5g0g
Kasvisliemikuutio 11g34kcal1.1g1.5g2.6g0.2g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g293g79kcal3.8g14g0.6g5g
Oliiviöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 1089g596kcal17.3g142.8g1.9g9.3g
Porkkana 743g243kcal4.6g41.3g1.5g18.9g
Vesi110g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6120g3178kcal70.6g471.4g113g74.4g
Valittu annoskoko3060g1589kcal35.3g235.7g56.5g37.2g
Annoskoko puolitettuna1530g795kcal17.7g117.9g28.3g18.6g
Arvot/100g100g52kcal1.2g7.7g1.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=80400