Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 625g | 375kcal | 6.2g | 28.1g | 25g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 325g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1210g | 663kcal | 19.2g | 158.6g | 2.1g | 10.3g | |
| Porkkana | 825g | 270kcal | 5.1g | 45.9g | 1.7g | 21g | |
| Vesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 3532kcal | 78.2g | 523.8g | 125.6g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 1766kcal | 39.1g | 261.9g | 62.8g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 883kcal | 19.6g | 131g | 31.4g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu