Kasvissosekeitto 3.9.08

Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.

Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.

Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.

Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.

On muuten aikasta hyvää :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora ruoka kevyt & paksu919g552kcal9.2g41.4g36.8g0g
Kasvisliemikuutio 18g56kcal1.7g2.5g4.3g0.3g
Sipuli (kuorittu)368g99kcal4.8g17.6g0.7g6.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g478g129kcal6.2g22.9g1g8.1g
Oliiviöljy 44g390kcal0g0g44.1g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 1779g974kcal28.3g233.3g3g15.1g
Porkkana 1213g397kcal7.5g67.5g2.4g30.9g
Vesi180g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5193kcal115.4g770.4g184.6g121.2g
Valittu annoskoko5000g2597kcal57.7g385.2g92.3g60.6g
Annoskoko puolitettuna2500g1298kcal28.9g192.6g46.2g30.3g
Arvot/100g100g52kcal1.2g7.7g1.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=80400