Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.9g | 5.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 182g | 99kcal | 2.9g | 23.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana | 124g | 41kcal | 0.8g | 6.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 530kcal | 11.8g | 78.6g | 18.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 265kcal | 5.9g | 39.3g | 9.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 133kcal | 3g | 19.7g | 4.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu