Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 1500g | 900kcal | 15g | 67.5g | 60g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 30g | 91kcal | 2.9g | 4.1g | 7.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 780g | 211kcal | 10.1g | 37.4g | 1.6g | 13.3g | |
| Oliiviöljy | 72g | 637kcal | 0g | 0g | 72g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 2904g | 1590kcal | 46.2g | 380.7g | 4.9g | 24.7g | |
| Porkkana | 1980g | 647kcal | 12.3g | 110.1g | 4g | 50.5g | |
| Vesi | 294g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 8476kcal | 188.6g | 1257.2g | 301.6g | 198.4g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 4238kcal | 94.3g | 628.6g | 150.8g | 99.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 2119kcal | 47.2g | 314.3g | 75.4g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu