Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 1750g | 1050kcal | 17.5g | 78.7g | 70g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 35g | 107kcal | 3.3g | 4.7g | 8.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 910g | 246kcal | 11.8g | 43.7g | 1.8g | 15.5g | |
| Oliiviöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 3388g | 1855kcal | 53.9g | 444.2g | 5.8g | 28.8g | |
| Porkkana | 2310g | 755kcal | 14.3g | 128.4g | 4.6g | 58.9g | |
| Vesi | 343g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 9888kcal | 219.8g | 1466.6g | 351.6g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 4944kcal | 109.9g | 733.3g | 175.8g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 2472kcal | 55g | 366.7g | 87.9g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu