Kinkku-muna ruisleipä (Shell)
Valmis ostos Shelliltä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Barbababa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Barbababa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, ruissämpylä | 400g | 974kcal | 27.8g | 177.7g | 10.7g | 23.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 100g | 550kcal | 1g | 1g | 60g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 100g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 100g | 100kcal | 18g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna, paistettu | 275g | 555kcal | 35.2g | 0.9g | 46.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2150g | 4426kcal | 166.6g | 372g | 241g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 1075g | 2213kcal | 83.3g | 186g | 120.5g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 1107kcal | 41.7g | 93g | 60.3g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 7.7g | 17.3g | 11.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu