Kinkku-muna ruisleipä (Shell)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, ruissämpylä		320g	779kcal	22.2g	142.1g	8.5g	18.8g
Oivariini, 60 (100g)		80g	440kcal	0.8g	0.8g	48g	0g
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g		80g	10kcal	0.6g	1.7g	0.2g	0.8g
Palvikinkku HK 3%		80g	80kcal	14.4g	0.4g	2.4g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		80g	16kcal	0.5g	3g	0.2g	1.1g
Kananmuna, paistettu		220g	444kcal	28.1g	0.7g	37g	0g
	Annoskoko tuplana	1720g	3540kcal	133.2g	297.4g	192.6g	41.4g
	Valittu annoskoko	860g	1770kcal	66.6g	148.7g	96.3g	20.7g
	Annoskoko puolitettuna	430g	885kcal	33.3g	74.4g	48.2g	10.4g
	Arvot/100g	100g	206kcal	7.7g	17.3g	11.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu