Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Marjarahka

Sekoita maitorahka, raejuusto, mehukeitto, hedelmäsokeri ja puolukat tai mustikat kulhossa.

Rahkaa tulee n 3-4 annosta.

Annoksen päälle aina 2 tl soijarouhetta.

Loistava proteiinipommi ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Basso76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g30g96kcal15.6g8.4g0.2g4.8g
Fruisana hedelmäsokeri16g64kcal0g16g0g0g
Vadelma-mustikkakeitto, sokeroimaton (Ingman), annos 50g150g23kcal0.3g4.1g0.2g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)500g280kcal42.5g25g1g0g
Puolukka100g34kcal0.4g6.8g0.5g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1592g993kcal117.6g120.6g3.8g14.8g
Valittu annoskoko796g497kcal58.8g60.3g1.9g7.4g
Annoskoko puolitettuna398g248kcal29.4g30.2g1g3.7g
Arvot/100g100g62kcal7.4g7.6g0.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81605