Fetasalaatti

Jäävuorisalaattia
½-1 tomaatti
vajaa 10cm:n pätkä kurkkua
vajaa desi pakastemaissia
30-40 g kevytfetaa
kastike:
pieni tilkka öljyä
pieni tilkka balsamicoa
yrttisuolaa
mieleisiä yrttimausteita (esim.

Provencen yrttisekoitusta)
pippuria

1. Sulata maissi mikrossa, niin että se lämpenee
2. Pilko kurkku, salaatti ja tomaatti ja laita lautaselle.

3. Murustele feta ja ripottele se vihannesten päälle.

4. Lisää päällimmäiseksi lämmin maissi.

5. Sekoita kastikeaineet (kastiketta ei annokseen tarvita kuin todellakin noin 1tl) ja pirskottele kastike kaiken päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g14g16kcal0.1g3.2g0g0g
Oliiviöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Patros kevytfeta (Patros), annos 20g217g428kcal54.3g1.5g22.8g0g
Maissi (makea), Rainbow336g269kcal7.1g43.7g3.4g12.4g
Kurkku 637g70kcal3.6g8.9g0.6g4.5g
Tomaatti 455g104kcal2.5g15.7g1.4g6.4g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 763g99kcal8.5g7.5g1.5g9.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4872g2217kcal152.2g161g87.4g65g
Valittu annoskoko2436g1108kcal76.1g80.5g43.7g32.5g
Annoskoko puolitettuna1218g554kcal38.1g40.3g21.9g16.3g
Arvot/100g100g46kcal3.1g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81618