Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 40g12kcal0.4g1.8g0.2g0.8g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g61g170kcal18.8g0g10.3g0.6g
Tomaatti 100g23kcal0.6g3.4g0.3g1.4g
Creme bonjour 14% valkosipuli73g124kcal5.5g1.8g10.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 272g49kcal1.5g6.8g1.1g1.9g
Porkkana 112g37kcal0.7g6.2g0.2g2.8g
Herkkusieni 187g30kcal3.9g0.6g0.6g2.8g
Sipuli 37g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Kananmuna kuoreton 155g222kcal19.4g0.5g15.9g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g15g48kcal2.1g8.7g0.5g2g
Vehnäjauho puolikarkea 31g106kcal3.1g21.5g0.4g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 110g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 53g286kcal0.5g0.4g32g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2489g2231kcal114g107g143.6g28g
Valittu annoskoko1245g1116kcal57g53.5g71.8g14g
Annoskoko puolitettuna622g558kcal28.5g26.8g35.9g7g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655